姐妹们想减肥的时候，都爱用沙拉来代替正餐，but市面上这些沙拉酱，热量其实都不低，要是一盆菜叶子配上半瓶子沙拉酱，那妥妥滴是增肥的开始啊
所以，与其满世界淘换低卡沙拉酱，咱不如就自己在家做吧~
视频里这3款健康的沙拉酱，热量低，做起来简单，口味也非常丰富，我饺着做好之后，甭管是就着什么“草”，都能非常愉快地吃下去啦！
01 芒果酱
原料：芒果2个（中等大小），盐2g，白胡椒粉1g，橄榄油2茶匙（10ml），蒜末2g
做法：
1）芒果去皮切小块，放入料理机中打成芒果泥，盛出备用。
2）往芒果泥中加入白胡椒粉、盐、蒜末、橄榄油，拌匀即可。
02 低脂千岛酱
原料：脱脂酸奶2汤匙（30ml），橄榄油1茶匙（5ml），盐2g，披萨草2g，番茄沙司1茶匙（5g）
做法：
1 ) 往脱脂酸奶中倒入橄榄油、盐、披萨草、番茄沙司，搅一搅拌一拌~
油醋汁
原料：橄榄油1汤匙（50ml），黑醋5茶匙（25g），玫瑰海盐1茶匙（5g）
做法：
1）把黑醋、海盐、橄榄油混合搅拌均匀就可以了。吃之前，要再次摇匀再倒进沙拉里哈！
超级啰嗦：
**自己做的沙拉酱，最好是随做随吃，这样最新鲜口感也最好哈~
** 切芒果可以参照：
**沙拉菜谱也可以试试
**普通酸奶热量比较高，我建议还是用脱脂酸奶哈，在大型超市或者网上都可以买到。
**玫瑰海盐家里没有的话，可以用普通食盐来替代。